一些文章评测对负压描述是很简化的，“全核心-30 再单烤FPU数小时测试稳定性...”
可能对中了硅大奖体质极佳的CPU合适，而我，出现以下问题：
AIDA64 单烤FPU没有出错，R23没有出错，浏览器和低占用软件没有出错，测试 FPU julia 黑屏重启、游戏偶尔出现卡顿 掉帧 游戏录像轻微爆音，关掉其他程序再打开游戏恢复正常。
我猜因为多个应用负载，体质较差的核心电压不稳定，关掉其他软件后变为使用优体质核心而恢复正常。单烤FPU全核测试每个核心频率会下降，不能完美的测出每个核心稳定性，所以应该找出每个核心合适的负压值。
（额外提一下，微星B650负压似乎存在BUG，我触发了负压失效的问题，如果还没买建议买技嘉，备选微星）
需要的软件：AIDA64，CPU-Z，R23，CoreCycler（重要 测试单个核心稳定性），Ryzen Master。（RyMaster一些问题已经修复啦，不用太忌讳它）
注意将 bios PBO 下面的最高能超频200mhz那栏恢复默认，不要在超频状态下测试，最高X10那栏恢复默认，温度墙也可以恢复默认（建议默认以发挥全部性能），我是在85度下测试的，影响不是特别大。
本文Zen4 7000系列为例。
先将核心调到-30，不能降压再多了会降低分数。
Zen3 5000系列降压到-15。
能正常开机的 → 下一步测试R23全核，再测AIDA64“性能测试”的多个跑分选择，最重要的是FPU Julia。
Julia负载极高是最难通过的测试，本文以最稳定为目标。
负压后如果不能开机或R23黑屏 → 则全核心负压数+2，数值一直改到能正常进系统。R23跑完没黑屏开始测试AIDA64 GPGPU（取消勾选显卡 仅测试CPU，如果黑屏直接到下一阶段）
测试 FPU Julia，没黑屏重启就再跑4遍（跑到黑w）
测试单烤FPU 二十分钟，如果没问题基本是稳定了！ 玩游戏一小时试试。测试和游戏都没问题，恭喜中了硅大奖，那么本文再此结束！再见。
如果可以正常开机跑R23，上面任何一个测试重启那么可以开始下个阶段了！
再次修改BIOS，全部（All）核心负压改为每个（Per）核心，统一数值，按照以上步骤的负压值，例如-30。
（请按照以上测试结果填入数值，例如-30不能开机-26可以开机那就填-26）
准备开始用CoreCycler进行逐个核心测试（逐渐开始痛苦模拟器），打开 .ini 配置文件（可以用记事本）。
stressTestProgram = PRIME95
这项为选择测试程序，Prime95是较为通用的选择，错误发现速度快。
Ycruncher强度稍弱一些。
也可设置AIDA64 FPU烤机或内存测试，但是AIDA64不喜欢单核心测试，此项一般不用。
runtimePerCore = 3m
每个核心的测试时间，默认6分钟，我改为3分钟。时间越长准确度越高，为了提升发现错误的速度早期设快一些，后续测试随着错误报告减少而加长，例如6分钟 10分钟 15分钟 20分钟。
coreTestOrder = 0,0,1,1,2,2,3,3,4,4,5,5,6,6,7,7
核心测试顺序，核心编号从0号开始，意为0核心测两遍，然后1核心测两遍，这里也可以只写单独的某个核心反复测，测到它受不了为止。
前期一个核心测试多遍，后期改为每个核心长时间测试。
（比如 1 核心跑第一遍没出错第二遍出错了，而逐个测试跑一圈才能发现错误，但是在错误不容易出现的后期就不要这样了会浪费时间。）
numberOfThreads = 2
线程数，2线程满载一个核心，我不清楚它会不会对测试有干扰，2线程负载更高，1单线程频率更高，我用2。
FFTSize = Moderate
Prime95的测试FFT大小，一般用文件内下方三个ryzen 5000合适的选择，Zen4通用。
保存文件，双击.bat文件开始测试，启动时没有红字错误为运行正常，早期测试很可能反复黑屏重启。
黑屏！找到电压过低的核心了！好耶～
重启后怎么看哪个核心出错呢？
log文件搜索大写 ERROR 找到错误的核心，如果直接重启了看看日志最后正在测哪个核心，一般是电压过低才会直接黑屏重启。
例如：
ERROR: 17:43:38ERROR: Prime95 seems to have stopped with an error!
ERROR: At Core 3 (CPU 3 or 4)
ERROR MESSAGE: FATAL
ERROR: Rounding was 0.5, expected less than 0.4
核心3出错，进bios 给3号核心负压值+2，例如-30 改成 -28。
保存bios，重新开始测，会有反复多次的重启，直到负压接近核心需求，可能要数十次黑屏重启，整个过程不会特别长，每天运行五六个小时～，两周内可以完成精确的负压曲线测试～
进行大概两遍逐个核心负压调整后，按上面设置可能难以再发现错误，如果测试FPU julia还是黑屏，开始改为 0 1 2 3 4 5 6 7测试，每个核心10分钟（甚至可以更长）试图抓获全部漏网之核。
再跑三遍没有错误，如果硬件没有其他问题julia测试应该不会蓝屏了。如果julia 跑分依旧报错重启，可能有其他原因导致电压不足，可以改防掉压设置（我是默认），或整体减少负压值，建议空闲时让CPU继续测下去，需要强调的是，稳定电压的CPU不会重启。（注意如果使用部分老版本AIDA64可能出现测试BUG造成重启，需要用新版本）我建议是15分钟单个核心继续跑，我10分钟已经找出所有出错的核心了没继续加时间。
我的最终负压：最高负压 30，最低负压19，5次连续 FPU julia 没有出错，GPGPU没有出错。
这样负压调节结束啦～
╯▂╰ 一定要保持耐心，什么软件自动测试都比不过手动慢慢测试准确。
一些题外话：
CPU 7700x，刚开始开了75Mhz超频想试试能不能增加些电压余量（降压超频），后来关闭了，超频性能提升几乎没有，这代锐龙额外超频收效甚微，单核跑分会增加一丁点，额外增加错误，额外增加温度，让主板默认就好～
还有一项我不懂工作机制，很多教程改x10，外网写不建议改这东西会造成长时间高电压，我设为x4 x5或默认，x10有次发生错误电压一直维持在1.326v 无负载跑到80度，后来我关掉了似乎也没影响，他是维持高电压时间，都降压了就别长时间高电压了吧。
防掉压这功能也是，如果遇到低负载重启那么开启（微星 三级），没重启就不要动他免得出其他问题，我试着默认和三级没发现区别（难道默认就是三级？），当然这和CPU电量需求有关系。
微星我会遇到负压失效的问题，触发方式未知，如果还没买，在犹豫买什么主板，建议技嘉。注意技嘉部分主板显卡卡槽和CPU很近，注意散热，华硕问题是背板USB接口太寒酸...
